सप्ताह में कम से कम एक बार एक्सफोलिएट करें
क्या कभी ऐसा हुआ है कि आपने किसी फुटवियर शोरूम पर जाकर स्लीपर ट्राई किया हो और उस स्लीपर को पहन कर आपको आपके पैर अच्छे न लगे हों। अक्सर ऐसा होता है कि हम सुंदर दिखने वाली स्लीपर को इसलिए रिजेक्ट कर देते हैं क्योंकि इसमें हमारे पैर सुंदर नही लगते। लेकिन सच्चाई ये है कि इसमे कमी स्लीपर्स की नहीं बल्कि हमारे पैरों की है। क्योंकि हम सब जितना अपनी स्किन के लिए कॉन्सियस रहते हैं उतना ही अपने पैरों की केयर को इग्नोर करते हैं। नतीजा हमारे पैरों की डेड स्किन और गंदगी की वजह से हमारे पैर बदसूरत और भद्दे लगने लगते हैं। अगर आप इनको खूबसूरत बनान चाहती हैं तो आपको इनकी देखभाल अपने चेहरे की तरह करनी होगी जिसमें हमारे ये होम-मेड फुट मास्क आपके काम आएंगे।
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डेड स्किन को फुट स्क्रेपर की सहायता से निकाला जा सकता है जो बाजार में आसानी से मिल जाता है .
गर्मियों में पैरों को हर वक्त जूतों में बंद रखेंगी तो पैरों से बदबू आएगी। साथ ही ज्यादा टाइट जूते और चप्पलों को पहनने से बचें। रोजाना अपने पैरों को अच्छी तरह धोएं। और अगर आप जूते पहन रही हैं, तो पूरे दिन में उसे एक बार खोलकर जरूर रखें।
गर्मियों में आप सुंदर और सेक्सी ड्रेसेस के साथ-साथ सुंदर सैंडल्स भी पहनती हैं और अपने पैरों को फ्लॉन्ट करती हैं। लेकिन अगर पैर गंदे हैं, तो उन्हें दिखाने में शर्मिंदगी होने लगती है। सन एक्सपोजर में पैर रहें तो उनकी चमक खो जाती है और पैर रफ भी हो सकते हैं। ऐसे में क्या आपने सोचा है कि आप क्या उपाय कर सकते हैं?
क्या आप घंटों तक अपने पैरों को साफ करने के बहाने से पानी में डुबोए रखती हैं? माना कि गर्मी में पानी में पैर डालना राहत दे सकता है, लेकिन यह आपकी स्किन को सिकोड़ देता है। आपके रूखे और शुष्क पैर इस वजह से और भी ज्यादा डिहाइड्रेट हो सकते हैं।
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इससे पैरों की अच्छे से मसाज करें. डेड स्किन गायब हो जाएंगे.
सेतु बंधासन सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं और फिर हथेलियों को नीचे की ओर सीधा रखें। अब धीरे-धीरे दोनों पैरों को घुटनों से मोड़कर कूल्हों के पास ले आएं। अब कूल्हों को जितना हो सके, फर्श से ऊपर की तरफ उठाएं और इस दौरान हाथों से एड़ियों को पकड़ लें। ऐसा करते हुए सांस अंदर लें और फिर सांस छोड़ते हुए वापस से सामान्य स्थिति में आ जाएं। यह योग ट्राइसेप्स के निर्माण और उन्हें मजबूत बनाने में मददगार है।
आप चाहें तो इसे गुनगुने पानी में भी डाल सकते हैं या इस स्क्रब से भीगे हुए पैरों को मसाज करें.
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आपके पैरों की चमक किसी वजह से खो गई है तो आप इसको घर पर ही ठीक कर सकते हैं.